EFT (Emotional Freedom Techniques)

L’EFT est une approche psycho-corporelle qui permet de relâcher les tensions émotionnelles et physiques liées au passé ou au présent, sans avoir besoin d’en rechercher l’origine. Elle associe l’expression verbale des ressentis à la stimulation de points d’acupression, favorisant un rééquilibrage émotionnel en profondeur.

En séance, vous êtes invité(e) à vous concentrer sur une émotion ou une difficulté précise, puis à accompagner votre ressenti vers un apaisement en tapotant doucement certains points du corps (visage, buste, mains). Ce processus aide à calmer le mental, diminuer les pensées envahissantes, et retrouver un état de sécurité intérieure.

L’EFT est particulièrement indiquée pour la gestion du stress, la régulation des émotions fortes, ou lorsque l’on se sent submergé(e). Elle permet également de développer une meilleure connaissance de soi, de renforcer la confiance en soi et de retrouver une plus grande liberté intérieure. Facile à apprendre, cet outil peut ensuite être utilisé de manière autonome au quotidien.

Cette méthode a été développée par Gary Craig, ingénieur américain.